首先SQL Server数据库备份有两种方式，一种是使用BACKUP DATABASE将数据库文件备份出去，另外一种就是直接拷贝数据库文件mdf和日志文件ldf的方式。我建议使用第二种方式的备份与恢复。

    使用到的工具有SQL Server Enterprise Manager(SQL Server企业管理器)和SQL Server Quwey Analyser(SQL Server查询分析器)

    要备份一个数据库，首先要先将该数据库从运行的数据服务器中断开，或者停掉整个数据库服务器，然后复制文件。

    卸下数据库的命令：在SQL Server Quwey Analyser(SQL Server查询分析器) 中输入 “Sp_detach_db 数据库名”备份的时候一定要将 数据库名.mdf 和 数据库名.ldf 两个文件都备份下来，mdf文件是数据库数据文件，ldf是数据库日志文件 MDF和LDF默认的路径应该是C:\Program Files\Microsoft SQL Server\MSSQL\Data 。

    然后在本机上 打开企业管理器，在实例上右击---所有任务--附加数据库，然后选择那个.MDF文件，就可以了。

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